Projet H24

Et toi quel est ton challenge?

Mois : février 2019

Les exercices de planches

La planche est un exercice de base qui comporte plusieurs variantes afin d’avoir un ventre ferme tonique et gainé! Il s’agit de mobiliser les muscles profonds, 5 a 10 min par jours ou en mode tabata dans un exercices type…

Oeuf cocotte

 Coût:€€€   Difficulté :*   Ingrédients: 4 œufs Frais 2 cuillères à soupe de crème liquide sel, poivre  ciboulette Beurre Préparation: Beurrer les ramequins (2) Préchauffer le four à 180° Casser deux oeufs dans chaque ramequin (éviter de crever les jaunes)…